Razem zawsze raźniej! Partner do treningów to bardzo ważna osoba. Nie tylko ktoś, kto liczy powtórzenia w seriach i asekuruje. Powinna to być osoba lojalna i oddana. Bo niczego nam tak nie potrzeba w ciężkich chwilach treningu, jak towarzystwa i motywowania, że możemy więcej, że damy radę. Parę takich słów i od razu człowiek znajduje dodatkowe zasoby siły. Unikaj pochlebców do treningów!! Znajdź osobę, która jest szczera do bólu i nie będzie zachwalała wszystkiego co zrobisz. Szczera opinia to podstawa. Najlepsza jest osoba, którą darzysz zaufaniem. Przyjacielskie konkurowanie podczas ćwiczeń sprawia, że treningi stają się czystą przyjemnością i jeszcze większym wyzwaniem. Nie możemy przecież odpuścisz, prawda? Nasz przyjaciel robi powtórzenia i widzisz, że już nie da rady więcej to ty będziesz starał się zrobić o kilka więcej powtórzeń, a nawet o jedno. Nudny trening staje się ZABAWĄ. Róbcie sobie zakłady podczas ćwiczeń to pobudzi jeszcze bardziej chęć byc
Dlaczego warto pić? Szklanka ciepłej wody z cytryną to doskonałe źródło witaminy C. Jest to dodatkowo świetny sposób na oczyszczenie organizmu. Z samego rana nie tylko pobudza nasz system trawienny, ale również dodaje energii po nocnej głodówce. Picie wody z cytryną przed śniadaniem pozwala nam również skorzystać z takich dobrodziejstw tego małego żółtego owocu, jak regulacja ciśnienia i poziomów cholesterolu w organizmie. Dla kogo picie wody z cytryną jest idealną opcją? Woda z cytryną na czczo to świetne rozwiązanie dla osób, które z samego rana nie odczuwają apetytu ani ochoty na większe śniadanie. Dzięki szklance wody z cytryną przyspieszamy pojawienie się uczucia pierwszego, porannego głodu. Dzięki temu po upływie około godziny od jej wypicia, wzrasta szansa na to, że zjemy obfite śniadanie. Pamiętajmy ŚNIADANIE TO NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK DNIA!!! ~ Wodę z cytryną powinny pić osoby, które chcą stracić na wadze. Przyspiesza ona nasz metabolizm i działa jak